Amor D'Aqua
O
Programa de Preparação Aquática Pré-Natal inclui 5 aulas:
- Introdução ao meio aquático
- Bem-estar na gravidez
- Trabalho de bacia/períneo
- Conexão com o bebé
- Parto e Nascimento
Objetivos:
- Melhorar a condição física (equilíbrio
postural, circulação, flexibilidade, capacidade respiratória, fortalecimento
muscular)
- Otimizar a mobilidade da grávida e
promover a consciencialização corporal (fortalecimento do períneo e mobilização
da pelve como elementos facilitadores do trabalho de parto)
- Diminuir os desconfortos associados à
gravidez
- Melhorar a imagem corporal
- Reduzir a ansiedade e stress
- Promover uma sensação de calma e
bem-estar (relaxamento)
- Promover a perceção fetal e a ligação
mãe/pai/bebé
- Empoderar para o parto/nascimento
Condições:
- Programa dirigido à grávida/casal grávido (grávida e pessoa de referência para acompanhamento)
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Obrigatório uso de roupa de banho, touca e chinelos para acesso à piscina
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Limite máximo de 3 casais (6 pessoas) por aula
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Duração aula: 1h
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Horário pós-laboral a definir de acordo com os inscritos.