Meditações
Ciclo de meditações guiadas, especificamente para grávidas / casal / família, independentemente da idade gestacional.
A meditação abre um canal de comunicação entre a mãe / pai e o bebé, criando um ambiente de paz e silêncio interior, que propicia à grávida sentir a energia do seu bebé, comunicar com ele e fortalecer precocemente uma relação profunda entre ambos.
Alguns dos inúmeros benefícios da meditação na gravidez passam por ajudar a:
- Controlar o stress
- Controlar processos dolorosos
- Controlar o ritmo respiratório e cardíaco
- Preparar-se para o parto
- Aliviar problemas psicossomáticos (originados pelo medo e insegurança)
- Aliviar sintomas como insónias, fobias, entre outros
- Conectar com o bebé
Online - serás adicionada a um canal exclusivo, após efetivação da tua inscrição. Posteriormente, a cada 15 dias, irá ser partilhado o áudio da meditação (e outros conteúdos), para ouvires quando tiveres disponibilidade - vai ficar disponível ate à véspera do áudio seguinte. Há a possibilidade de partilha de experiências e apoio individualizado, de acordo com a necessidade e com as indicações a serem transmitidas neste canal.
Possibilidade de participação presencial, sob marcação prévia e mediante disponibilidade. Número limitado de participantes, de forma a cumprir com as normas de segurança recomendadas.
Sugestões:
- Escolhe um lugar tranquilo
- Opta por uma posição que te seja confortável e que sintas que vais aguentar durante este tempo
- Usa roupa quente e confortável (manta, meias...)
- Certifica-te que tens os dados móveis desligados (cuidado com o consumo e para não interferir com o Wi-Fi)
- Utiliza phones, para uma melhor experiência
Formadora: Maria Sacramento - Mestre e Terapeuta de Reiki/ Enfermeira e Aluna do Curso de Mestrado / Especialização em Enfermagem de Saúde Materna e Obstetrícia