" A água representa simultaneamente, uma atração e um medo. Importa que o medo desapareça e  atração se mantenha".

As sessões para Pré -mamãs vão unir sinergias da Preparação para o Parto e Yoga Pré Natal em meio aquático, permitindo optimizar a capacidade respiratória, flexibilizar as articulações e ligamentos pélvicos, alongar e fortalecer músculos que desempenham um papel importante durante a gravidez e parto.

Uma das mais valias é a sincronização e harmonização do casal e deste com o bebé e, acima de tudo, induzir um relaxamento profundo, de entrega  e de "deixar ir" e sensações de Bem Estar.

Relativamente as atividades aquáticas para bebés são vastos os beneficios apontados por diversos autores. Se por um lado alguns colocam a tónica no carater de continuidade das sensações vivenciadas no meio intra uterino, outros sugerem o desenvolvimento psicomotor como fundamento para este tipo de adaptação considerando o meio aquático como contexto privilegiado de interação parental.

Na piscina o corpo do bebé experimenta diferentes posições, explora todo o meio aquático, experimenta  situações diferentes a estimulos auditivos, tateis e cinestesicos, através de materiais, sons, vozes e da própria água, desenvolvendo o seu esquema corporal.

O meio aquático proporciona à Pré - mamã , a recém mamã e ao bebé novas vivências e capacidades de adaptação, de tal modo que se deparam com a oportunidade de, através das suas experiências aquáticas, estruturar o seu esquema corporal simultaneamente nos dois meios, terrestre e aquático.



Atividades Aquáticas para Gravidas

As atividades aquáticas para gravidas destinam-se a todos os casais grávidos/gravidas a partir das 12 semanas.

Modalidades:
- 5 sessões na piscina + 1 sessão acerca de Parto fisiológico no O Ninho do Bebé;
- Sessões avulso;
- Sessões mensais

Objectivos das aulas:
  • Otimizar a capacidade respiratória;
  • Flexibilizar as articulações e ligamentos pélvicos;
  • Alongar e fortalecer os músculos que desempenham um importante papel na gravidez e parto;
  • Promover a sincronização e harmonização do casal e bebé;
  • Induzir relaxamento profundo de entrega e de "deixar ir";
  • Induzir sensações de bem estar e sentimentos profundos

Beneficios/vantagens das aulas
  • Favorece uma boa evolução da gravidez;
  • Ativa a circulação sanguinea;
  • Melhora a oxigenação;
  • Permite um trabalho cardio respiratório adequado;
  • Aliviar peso corporal;
  • Possibilitar o fortalecimento muscular localizado;
  • Diminuir a compressão nas articulações doridas;
  • Auxiliar o movimento das articulações rigidas em amplitudes superiores em meio terrestre;
  • Eliminar parcialmente edemas;
  • Facilitar a visualização do feto ao longo do canal de parto;
  • Simular a experiência vivida pelo feto a nível de experimentação de leveza e dos sons;
  • Diminuir o Stress;
  • Facilitar o relaxamento;
  • Aumentar a boa disposição;
  • Promover a intimidade do casal e o seu vinculo

A realização das sessões em grupo depende de um mínimo de dois casais





Actividades Pós Parto
Após o parto a mãe/mulher necessita de cuidar de si, de estar bem consigo mesma. 
Exercícios na água proporciona bem estar a nìvel muscular e articular
Diminui o stress das novas vivencias e adaptação
Facilita relaxamento

Iniciar após 3 meses pós parto

Modalidades:
Mensalidade



Actividades Aquáticas para Bebés 

Competências a desenvolver:
  • Imersões;
  • Deslocamentos;
  • Flutuação/ Relaxamento;
  • Saltos;
  • Respiração

Benefícios/vantagens 
  • Desenvolvimento Psicomotor;
  • Fortalecimento do Sistema Cardio Respiratório
  • Relaxamento
  • Reforço da sua segurança e da sua independência;
  • Aumento do coeficiente intelectual;
  • Desenvolvimento das habilidades vitais de sobrevivência;
  • Socialização;
  • Fortalecimento do Sistema Imunitário.


Modalidades
Sessões avulso
Sessões mensais




As aulas irão decorrer em diversos espaços e diferentes horários

Mais informações brevemente